ยกไวต่อโรค

ระบุว่าวิตามินเอส่งเสริมการพัฒนาของผิว และยังชั้นเยื่อเมือก ที่ครอบครองนอกจากนี้บวก ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของเรา- รับที่ผิวหนังเป็นชั้นเยื่อเมือกที่มีสุขภาพดี ติดเชื้อราหรือแบคทีเรียแม้กระทั่งสามารถได้ง่ายเจาะยากในระบบร่างกายของเรา นอกจากนี้ เพิ่มวิตามินเอ ความหลากหลายของเม็ดเลือดขาวแข็งแรงได้เช่นกันดังนั้นระบบภูมิคุ้มกันของเรา สำหรับที่ เหตุผล อันตรายที่จะป่วยเสีย ช่วยเพิ่มโอกาส 2-3 แล้วที่เป็นวิตามินที่ไม่เพียงพอปานกลาง

วิตามินจำเป็นสำหรับกระดูกของเรา

วิตามินจำเป็นสำหรับกระดูกของเราวิตามินตั วนี้เป็น e ในความห ลากหลายของกระบวนการเ ผาผลาญอาหารในร่างกายของเรา มันมีผลกระทบบา งอย่าง บนอัตราก ารเผาผลาญอาหารจากโปรตีนเพื่อสุขภาพ แต่ในทำนองเดียวกันอัตราการ เผาผลาญไขมันร่างกาย เนื่องจากเขามีส่วนร่วมในการเผา ผลาญจากโปรตีนเพื่อสุขภาพ ระบบการปกครอ งอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนอาจมีการขาดแคลนวิตามินเอ o

อุปทานเพียงพอจากวิตามินเป็นจริงโดยเฉพาะสำหรับเด็กที่มีความสำคัญมาก เนื่องจากความจริงที่ว่าวิตามินที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนา และการเจริญเติบโตจากกระดูกของเรา และยังเล่นฟังก์ชันสำคัญสำหรับการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อกระดูกเกิดกระดูกหัก แต่ ยังสำหรับผู้ใหญ่ วิตามินอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากที่นี่เข้าร่วมเป็นส่วนสำคัญในการสังเคราะห์เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้ นี้จะมีอิทธิพลต่อการสร้างไข่และนอกจากนี้การสร้างสเปิร์ม และยัง หลากหลาย และยังออกจากน้ำเชื้อต้องอาศัยแหล่งที่มาของวิตามินเอ

กรดวิตามินเอ

กรดวิตามินเอ – เรียกว่ายัง T หรือแม้ทั้งหมด-ทรานส์ c กรด – เป็นจริงผลิตภัณฑ์เกิดจากวิตามินเอ กรดที่มีใช้ในคำตอบแอลกอฮอล์ที่ใช้สำหรับกระบวนการของการเกิดสิวหรือครีม หรือแม้แต่สภาพผิวอื่น ๆ K ข้อผิดพลาดจะทำจริงไปด้วย โดยวิตามินเอ กรด ขัดขวางการสร้างจากความมัน และจะเป็นจริงการต่ออายุของชั้นผิว

กระนั้น ขั้นตอนการรักษาสิว มีกรด c มีผลข้างเคียงมักมาก อาจมีอาการปวด การเขียน การกระ ตุ้น เช่นเป็นบานสิว ที่เป็นจริงทำไมการรักษา ด้วยกรด c ตรงข้ามกับทางเลือกการรักษาอื่น ๆ ร่วมในปัจจุบันเพียง part

นอกจากนี้ วิตามินที่เป็นกรดจะทำจริงใช้ในเครื่องสำอางหลายในการป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัยได้รับเก่า เกี่ยวข้องกับริ้วรอยที่ไม่ถูกกาลเทศะของชั้นผิวจากแสง UV ขัดขวางการสะสมจากวัวคอลลาเจน และยัง ประกาศสลายจากเธรดวัวคอลลาเจน กรด R c สามารถปกป้องชั้นผิวจากขั้นตอนเหล่านี้เสียหาย 2 เป็นดังใช้ในบางส่วนต่อต้าน – รับโลชั่นรุ่นเก่า ระคายเคืองผิวหนังชั้นสามารถพัฒนาได้เมื่อมีการใช้กรด กระนั้น เท่านั้นได้มากขึ้นส่งเสริม-retinol จะทำใช้ในโลชั่นในเยอรมนี

วิตามินเอในอาหาร

ในอาหารจากสัตว์ วิตามินเอบางชนิดตัวเอง – มีอยู่ส่วนใหญ่เป็น  ในโรงงานอาหาร เกิดขึ้น ในรูปของ p (ß-แคโรทีน) ไดรฟ์ข้อมูลขนาดใหญ่จากวิตามินมีอยู่ในอาหารต่อไปนี้:

  • นม
  • ไข่แดง sac
  • เนย
  • ผลิตภัณฑ์ตับ (โดยเฉพาะเนื้อสัตว์)
  • ปลา

P  เป็นจริง ก็ โดยเฉพาะ ในสารสกัดจากแครอท และยังดิบ และเตรียมแครอท โรงอาหารที่มี p สูงกว่าจำนวนเงินมากขึ้น เป็นจริงไวน์ แคนตาลูปแตงโม ผักสีเขียวผักคะน้า ผักโขมและผลไม้ เมื่อเทียบกับวิตามิน A, p n อันมีประโยชน์ ว่านี้มีจริงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายเพียงแค่เมื่อจำเป็นในวิตามินเอ

ทุกวันต้องการวิตามินเอ

ทุกวันต้องการวิตามินเอเกณฑ์ปกติของวิตามิน A ได้อย่างครอบคลุมทั้งในการบริโภคจากวิตามินมี และ p ยังมี (เบต้าแคโรที) มันขึ้นอยู่กับอายุ สภาพไลฟ์สไตล์ และเพศ – ผู้ชายที่จำเป็นประจำวันนั้นเล็กน้อยมากกว่าสำหรับเพศหญิง

วิตามินปริมาณปกติเป็นจริงประมาณ 1 มิลลิกรัมสำหรับผู้ใหญ่ P ดังนั้นแท้จริงแล้วใช้ ปริมาณปกติควรจะเป็นจริง 2 มิลลิกรัม เป็นจริงมาพร้อมกับวิตามินทั้งสองตัวและ  A บริษัทของเราขอแนะนำยาประจำวันจาก 0.5 มิลลิกรัมวิตามินการ และ 1 มิลลิกรัม  A

พิจารณาว่า วิตามินคือเข้ากันได้ดีกับออกซิเจน และแสงสว่าง ตั้งมันเสมอสีดำเช่นเดียวกับอาหารที่ดีที่สุดที่ประกอบด้วยวิตามิน ตู้เย็น เมื่อเตรียมอาหาร การสูญเสียวิตามินมีจริงขึ้นอยู่กับเวลาระหว่าง 10 และนอกจากนี้ 30 เปอร์เซ็นต์

วิตามินเอในการตั้งครรภ์

ความต้องการวิตามินเป็นเล็กน้อยสูงกว่ามาตรฐานในหญิงขณะตั้งครรภ์ เป็นสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่า แม่และเจ้าหนูมาพอ มีวิตามิน A ที่มีผลกระทบจำเป็นในการพัฒนาจากน้อยหนึ่ง

อย่างไรก็ตาม คุณควรจะแน่ใจว่าในระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกันไม่แน่นอนสูงเกินไปปริมาณวิตามิน A เนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องในตัวน้อย พัฒนาโรค ตับเสียหาย ความเสียหายต่อดวงตาและแผลที่ผิวหนังอาจเกิดขึ้น

เนื่องจากโดยเฉพาะตับประกอบด้วยขนาดใหญ่ปริมาณของวิตามินเป็นกำลังใจจริง ๆ ผ่านการบริโภคระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้คุณไม่ควรดึงดูดเม็ดบนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งประกอบด้วยวิตามิน เช่นนี้ เช่น วิตามิน การบริโภคของ p n การมองที่ขณะตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงฟรี